Houd je conditie op peil met rolstoelhandbal
Door te sporten, blijf je in beweging en houd je je conditie op peil. Daarvoor kies je uit veel verschillende sporten. Rolstoelhandbal is bij uitstek de sport waarbij je niet alleen fit blijft, maar waarbij je ook nog eens je motorische vaardigheden traint. Wil je de uitdaging aangaan? Lees hier dan meer over de spelregels.
Gemengde teams bij rolstoelhandbal
Zowel volwassenen als jongeren kunnen meedoen aan een wedstrijd rolstoelhandbal. De teams zijn gemengd, dus je speelt altijd in een team dat bestaat uit mannen en vrouwen. De regel is dat er altijd minimaal twee vrouwelijke spelers in het veld zijn. Een team bestaat uit vijf veldspelers en in het doel is er een keeper. Zijn er meer dan vijf spelers in een team, dan mag er tijdens het spel gewisseld worden. Op deze manier kan iedereen uit het team aan de betreffende wedstrijd deelnemen.
De indeling van het handbalveld
Het handbalveld is 20 meter breed en 40 meter lang. Het speelveld kan zowel in een sporthal liggen als zich buiten bevinden. Het verharde veld bestaat uit twee speelhelften. Bij de doelen aan weerszijden van het veld zijn halfronde cirkels aangegeven. De spelers mogen niet binnen deze lijn komen, dit is het terrein van de keeper. Het doel is 3 meter breed. De hoogte van het doel bij handbal voor valide spelers is 2 meter, maar bij rolstoelhandbal is dit met een lat teruggebracht naar 1.60 meter.
Een paar technische spelregels toegelicht
Tijdens het spelen zijn er een paar specifieke regels waar je rekening mee moet houden als je in een rolstoel speelt. Zo mag de keeper de bal niet met handen of voeten tegenhouden. Dit mag wel met de rolstoel, wat voor de spelers dan weer niet toegestaan is. Heeft de speler de bal in de schoot liggen, dan mag de tegenspeler proberen de bal uit de schoot te pakken. Let er wel op dat er bij die handeling geen fysiek contact plaatsvindt. Wil je de tegenspeler de weg blokkeren? Dan mag je daarvoor je rolstoel inzetten.
Het is geen probleem als je de bal via de hoepels van je rolstoel oppakt. Voor alle spelers in het spel geldt daarnaast dat de voeten nooit de grond mogen raken.
Een passende rolstoel om te handballen
Omdat handbal een dynamische en intensieve sport is, wil je natuurlijk een rolstoel hebben die je alle bewegingsvrijheid geeft. Kijk daarom voor een handbalrolstoel met schuinstaande wielen voor extra wendbaarheid. Als ondersteuning kies je voor een extra klein wieltje tussen de beide wielen. De rolstoelen hebben een lage rugleuning en een voetensteun. Met een bumper bij de voetensteun zorg je voor extra bescherming. De rugleuning is naspanbaar en de zitting is instelbaar voor een zo goed mogelijke zithouding.
Wil je weten wat voor jou de beste handbalrolstoel is? Bij Welzorg Shop kun je terecht voor een rolstoel op maat. Neem vrijblijvend contact met ons op voor advies of om de mogelijkheden te bespreken. Wanneer je dit wenst, maak je eerst een proefrit, zodat je weet of de betreffende rolstoel bij je past.